等張宇三人稍作休息，身體稍微恢復了一些活力後，林浩南便帶領他們來到了另一個訓練場地，準備開始第二項訓練。
“好了，我們現在要進行的是引體向上和俯臥撐等體能鍛鍊。”林浩南站在眾人面前，聲音堅定而有力，“這些專案將進一步提升你們的上肢力量和核心穩定性，對你們在未來的戰鬥中至關重要。”
張宇三人相視一笑，眼中閃爍著堅定的光芒。他們知道，這些訓練雖然辛苦，但都是為了能夠在末世中更好地生存下去。於是，他們毫不猶豫地站到了訓練器械前，準備迎接新的挑戰。
隨著林浩南一聲令下，張宇率先開始了引體向上的訓練。他緊緊握住橫杆，用力向上拉起身體，每一次上升都顯得那麼艱難，但他始終沒有放棄。他的肌肉在緊繃中釋放出力量，每一次上升都讓他感到自已離目標更近了一步。
孫建華和劉北強也不甘示弱，他們分別選擇了適合自已的訓練專案，開始了艱苦的訓練。俯臥撐、仰臥起坐等動作不斷重複，他們的汗水浸溼了衣服，但他們依然堅持著。
在訓練過程中，林浩南一直在旁邊指導著他們，糾正他們的動作，鼓勵他們堅持下去。他的話語雖然簡短，但卻充滿了力量，讓張宇三人感到自已並不是孤軍奮戰。
在完成了體能訓練的挑戰後，林浩南帶著張宇、劉北強和孫建華來到了搏擊訓練區。他們三人聽到接下來要進行一對一和一對二的自由搏擊訓練時，臉上都露出了驚訝的表情。
“怎麼還有自由搏擊？”劉北強忍不住問道。
林浩南看著他們，目光深邃：“當你們失去手中的武器時，那麼雙拳雙腳便是你們最好的武器。在末日中，任何突發情況都可能發生，你們必須學會利用自已身體的每一部分來確保生存。自由搏擊就是訓練你們這種能力。”
聽完林浩南的解釋，張宇等人的眼神立刻變得尖銳起來。他們明白，這是對自已能力的又一次挑戰，也是向強者之路邁進的重要一步。
“好，我先來！”張宇率先站了出來，他環顧四周，挑選了一個身材魁梧、肌肉發達的對手。這個對手有著明顯的八塊腹肌，身上的肌肉彷彿可以拉絲一般，給人一種強大的壓迫感。
“來吧！”張宇深吸一口氣，擺出了搏擊的架勢。他的對手也毫不示弱，兩人目光相對，彷彿已經擦出了火花。
在搏擊訓練區的燈光下，張宇和那位魁梧的對手對立而站，兩人之間的氣氛緊張而充滿火藥味。
張宇深吸一口冷氣，他感覺到自已彷彿置身於一場真正的戰鬥之中。他擺出標準的搏擊姿勢，雙腳微微分開，重心下沉，雙臂彎曲，準備隨時應對對手的攻擊。
而他的對手，那位擁有八塊腹肌的猛人，則是面無表情地注視著他。他的眼神中透露出一種冷冽和殘忍，彷彿是一隻獵豹在盯著自已的獵物。
“砰！”對手率先發難，他猛地衝上前來，一拳直擊張宇的面門。張宇迅速側頭躲過，但對手的速度和力量還是讓他感到震驚。他立即反擊，一腳踢向對手的腹部，但對手卻像是一座山一樣穩固，穩穩地接住了他的攻擊。
接下來的打鬥中，張宇不斷嘗試各種攻擊方式，但對手總是能夠輕鬆地應對。他的拳頭如同鋼鐵一般堅硬，每一次攻擊都讓張宇感到疼痛不已。而張宇的攻擊，卻像是打在了棉花上，無法給對手造成任何實質性的傷害。
張宇開始感到有些焦急和沮喪。他明白自已在這場戰鬥中處於劣勢，但他並不想就這樣輕易放棄。他調整呼吸，集中注意力，試圖找到對手的破綻。
然而，對手似乎並沒有給他任何機會。他的攻擊越來越猛烈，每一次都幾乎讓張宇無法招架。張宇的臉上開始出現淤青和腫脹，但他仍然咬緊牙關，堅持著戰鬥。
觀眾席上的人們開始發出驚呼和嘆息聲。他們被這場激烈的戰鬥所吸引，但同時也為張宇的處境感到擔憂。
終於，在一次猛烈的攻擊後，張宇雖然極力閃避，但對手的力量還是過於強大。他只覺得一股巨力襲來，整個人被震得踉蹌後退，最終重心不穩，重重地摔倒在地。
張宇掙扎著想要起身，但身上的疼痛讓他無法動彈。他抬頭看向對手，只見那人冷冷地站在那裡，臉上沒有任何表情。張宇的心中湧起一股不甘，但他也清楚，自已在這場戰鬥中確實輸了。
他的臉上滿是淤青和腫脹，鼻子甚至還在流著血。但即使是這樣，他的眼神依然堅定。他知道自已雖然被打倒了，但並沒有被打敗。這場戰鬥讓他看到了自已的不足，也讓他更加明白了自已需要努力的方向。
林浩南走上前來，扶起張宇，拍了拍他的肩膀。他並沒有責備張宇，只是鼓勵他不要氣餒，要繼續努力。張宇點了點頭，雖然疼痛讓他幾乎無法開口說話，但他的眼中卻充滿了堅定和決心。
他知道，未來的路還很長，他需要變得更加強大，才能夠應對更加艱難的挑戰。這場戰鬥雖然失敗了，但卻是他成長的重要一步。他相信，在未來的訓練中，他會變得更加強大，最終成為真正的強者。
接下來的自由搏擊訓練中，孫建華和劉北強也遭遇了挑戰。他們的對手實力強勁，技巧嫻熟，讓他們吃了不少苦頭。
孫建華一上場就展現出了他的堅韌和毅力，但對手的速度和力量遠超他的想象。幾番交手後，孫建華的鼻樑就被一拳擊中，鮮血瞬間流了下來。但他沒有放棄，咬牙堅持著，但最終還是因為體力不支，被對手連續攻擊，最終倒在了地上，臉上滿是淤青和傷痕。
劉北強的情況也類似。他試圖用自已的體格和力量來壓制對手，但對手靈活地避開了他的攻擊，同時不斷髮動反擊。劉北強在幾次被擊中後，逐漸失去了節奏和判斷力，最終被對手抓住機會，一頓連擊後倒在了擂臺上。他的臉上同樣滿是傷痕，身體也顯得有些僵硬。
然而，其他的隊友們卻打得有來有回。他們或是利用技巧躲避攻擊，或是尋找機會發動反擊，展現出了不俗的實力和戰鬥經驗。這些隊友們的勝利讓孫建華和劉北強感到既羨慕又慚愧，他們意識到自已還有很長的路要走。
上午的訓練結束後，林浩南看著張宇、孫建華和劉北強三人鼻青臉腫、步履蹣跚的樣子，心中不禁有些擔憂。他深知在戰鬥中受傷是在所難免的，但也清楚三人需要休息和恢復。
於是，林浩南果斷地宣佈：“下午你們三個就休息吧，明天我會單獨為你們安排訓練，幫助你們調整狀態，找出戰鬥中的不足。其他人下午繼續訓練，不要鬆懈。”
張宇、孫建華和劉北強三人聽到這個訊息，雖然有些沮喪，但也知道這是為了他們好。他們互相攙扶著，一瘸一拐地回到了宿舍。