我從來沒想到過，強腎的方式，竟然是自己鍛鍊，而不是吃各種西藥中藥。
並且，這個鍛鍊方式還是這麼容易學。
容易學，不代表容易練。
我按表嫂說的，把前面兩個五分鐘練完了，然後就直嚷嚷著要休息一下，再練第三和第四個五分鐘。當然了，第三和第四個五分鐘的動作，表嫂還沒教我呢，我就算想練，也要等她講解完才能練。
這會兒，我倒不是氣息不穩難受，而是兩條手臂痠疼無比。
有人可能會覺得，手上又沒拿東西，就只是平平的舉起來，怎麼會痠疼呢？
其實這就跟平板支撐差不多，剛做的時候，會覺得沒有任何難度，但你舉到一分鐘的時候，就開始難受了，一般人沒有經過鍛鍊，一次平舉著手五分鐘，能夠堅持手臂不顫抖的，都是少數。
閒話少說，在我休息的時候，表嫂就開始講解第三個五分鐘和第四個五分鐘的動作要點了：“第三個五分鐘和第四個五分鐘都是逆腹式呼吸，這兩個的節奏和方式，和前面是一樣的，唯一的區別，就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸的區別。”
我點點頭，表示明白。
逆腹式呼吸，指的就是吸氣的時候，腹部要收緊，而呼氣的時候，腹部就放鬆了，跟順腹式呼吸完全相反。
休息好了之後，我按表嫂說的方式，把第三個五分鐘和第四個五分鐘都做完了。
手臂更加痠疼。
而PC肌那裡，我感覺非常有力量，也不知道是不是我的錯覺。
“這個站立的姿勢，和這四個五分鐘的動作，你每天至少要做一次。”表嫂看著我，很認真地說，“如果你再努力一點，可以每天做三次。連續做五天，爭取在這五天之內，把這個做熟練，五天之後，我再教你強腎的第二課。”
我這時候也只能點頭：“嗯嗯嗯，那我每天做三次吧，早中晚各一次。”
“好。”表嫂點點頭，說，“這個先暫時就教到這裡，現在你趕緊背遞進表，然後做一個你熟悉的人的模糊表、清晰表、遞進表。儘量做全，做全之後自己在畫下來。等你畫成功之後，就開始記圖片。”
我按表嫂說的開始做。
兩個小時之後，這三張表都能夠很輕易的弄好了。然後，便開始了記圖片。
這一次記圖片的時候，我發現，像二維碼這些還不行，可是，像成語詞典的封面，甚至是在手機上搜出來的電影海報封面，我一記，腦子裡就直接出現了整個畫面。
這個畫面非常清晰，連細節都很清晰。
這麼說吧，如果一本書的封面，我盯著認真地看一分鐘，然後腦海裡就出現了那個封面的所有細節，包括出版社名稱、封面的顏色和圖案變化，以及封面字型等等都沒問題。
電影海報的話，我盯著看一分鐘，就能夠記住海報上演員的造型，甚至頭髮是什麼不同的顏色都記得住。
我這個表現，讓表嫂很是驚喜：“小強，你行啊，我還以為你至少要五天訓練才能夠達到這個程度呢，沒想到，你現在就能夠記圖片了。看來，你在色彩記憶方面，有很高的天賦，只是以前沒訓練過，所以沒表現出來。”
我聽到這個表揚，心裡開心，嘴裡謙虛：“我也不知道怎麼回事，反正就記住了。”
“記住了就行。”表嫂伸手在我肩上拍了拍，“既然你在記憶方面有天賦，那我現在就開始教你意識專注方面的技巧吧，能夠做好這個，可以說你具備催眠別人的能力了。”
我不太明白她這個話的意思：“什麼意思？”