跟系統聊了半天，好不容易捱過了這10分鐘，謝桉覺得自已的腿都要廢掉了，痛的要死！
“接下來是無氧，對於偶像來說，手臂線條很重要。”說著，金老師就給謝桉拿過來兩個小啞鈴，“先從這個開始練起吧，3組，每組三十次，開始。”
謝桉感覺自已還沒反應過來，但是手已經不受控制的拿起了那個啞鈴……謝桉一開始還能比較輕鬆，到後面更加吃力了，直接失去表情管理……
宋雅剛上來，就看到謝桉面目猙獰的樣子，嘆了口氣，這孩子，表情管理必須得練！狠狠練！
終於結束了！謝桉感覺胳膊已經不是自已的了。她坐在椅子上，雙眼空洞的望著前方。
“直角肩……嗯，你本來就有，這到可以省點事。”金老師看了一眼謝桉，又低頭去看自已的計劃表，“那就自由深蹲，一樣，30×3，開始。”
謝桉還沒回過神來，聽見這句話，恨不得直接昏死過去。看著站在一旁的宋雅跟面前嚴肅的金老師，她咬緊牙關，開始深蹲。
一、二……做到最後一組的時候，謝桉覺得自已的腿一直在發抖……“細狗”這個詞，真是適合自已啊！謝桉在心裡想著。
“好，臀橋準備。”金老師看見謝桉結束了深蹲，又下達了新的指令。“如果12點前沒有練完，你可要加練，就吃不上午飯了。”宋雅在一旁補充道。
接下來的兩個小時裡，謝桉不知道自已做了多少專案，只是感覺現在自已整個人已經魂體分離了，衣服溼了個透，整個人像是從水裡撈起來的。
“去衝個澡吧，然後下樓吃飯。”宋雅看著謝桉現在狼狽的樣子，提醒她道：“快點，不然吃不上飯了。”
聽到乾飯，謝桉快速打起了精神，連忙跑去更衣間，快速沖澡換上自已來時的衣服，跟著宋雅一起下樓吃飯。
“叮”，電梯到達四樓，這裡大到牆紙小到抽紙盒，全部都是藍色，各種各樣的暗調藍色，四處都瀰漫著一股壓抑的氛圍。謝桉覺得很奇怪，為什麼好好的餐廳要弄成這個樣子。
宋雅似乎是看出了她心中的疑問，“藍色可以壓制食慾，減少進食。”謝桉的心頭一陣悸動，眼前突然浮現出艾蘭那雙妖豔的眼睛流露出淡淡的悲傷，他的想法是新穎的卻也是難以實現的，無人探索過的方向，總要用無數先行者的血液鋪灑，才能開闢出一條道路。
“你今天剛開始減肥，不要太狠，不然後期容易反彈。”說罷，宋雅端著一盤飯走了過來，謝桉期待了好半天，本來以為自已今天那麼辛苦，宋雅會給自已吃點好的，結果！這是什麼！真的是給人吃的嗎！那麼大的一個盤子，裡面居然只裝了一個拳頭大的糙米飯，旁邊呢？全是綠油油的蔬菜葉子，唯一的一塊肉，居然是水煮的，然後淋了一層料汁而已。
“謝謝…”謝桉接過盤子，隨便找了個位置坐下來。夾起一筷子小青菜剛準備送進嘴裡。
“等等，先喝點水。”宋雅拿出一個保溫杯擰開遞給謝桉。
謝桉正好覺得口渴了，“謝謝。”猛灌一口，“終於活過來了！”
“多喝點，增加飽腹感，一會能吃少點。”宋雅盯著謝桉手裡的水杯。
“好的。”謝桉乖乖喝完了大半杯水。
“吃飯的時候儘量避免用同一邊嚼，會增大咬肌。一口飯多嚼兩口，就不會想吃那麼多了。”宋雅在一旁叮囑道。
謝桉看著盤子裡為數不多的飯菜，心裡想著，這都吃進肚子裡也飽不了啊……這是還想著我能剩下幾口？但是看見宋雅嚴肅的表情，謝桉還是乖乖照做了。
吃完飯，“你可以去七樓宿舍，那裡有臨時休息室。下午兩點，六樓603號舞房，金老師會在那裡等你。”宋雅看著無精打采的謝桉，面無表情的安排著接下來的訓練。