2024\/4\/14 週日 20:14 大部晴朗無雲室外溫度20度 -bgm：若月亮沒來-王宇宙Leto\/喬浚丞
今天早上起來心情就有些亂糟糟的，一會兒想著昨天睡的太晚，心理上有頭暈頭疼的知覺，開啟手機刷了會，貌似也沒什麼問題。靠起身來在床邊，糟糕的心情似乎有所緩解，開啟音樂軟體，聽一首清晨的喚醒的美妙旋律，冰凍的情緒逐漸變暖。隨著音樂的進入副歌階段，我也準備起身上班，想一想今天的工作任務，算一算恐怕會累的人夠嗆。不過已經變熱的情緒，可以將這些忽略，在上班路上做做心理建設就好。把該準備的東西收拾妥當，揹著包出門了。
走在路上掏出一根菸支在嘴上，趁著還不錯的心情為今天做心理建設。如何面對工作上繁重的任務，如何和同事友好的拉扯，如何保持平穩的情緒，如何做一個生活的強者等等。煙霧追隨著風，我像一個被生活反覆摔打的不倒翁。丟掉菸蒂，做了幾下深呼吸，便投入到人潮中去。
人都有起床氣，或許這個起床氣就是我在剛才說的那種亂糟糟的心理。每個人體質不同，緩解這種亂糟糟的心理時間長短因人而異。到了公司準備見同事的時候，最好保持緘默不語，因為你很難去了解對方現在是個什麼樣的一個情緒。如果他很平穩，倒沒什麼問題。如果他亢奮，那麼美好的一天將從吵鬧中開始。如果他深陷起床之氣的旋渦，那你則是給自已在這天的開始自找打擊。一天交際的開始最好保持微笑，拿出手機照照自已。
情緒給我的感覺，就好比心中的一片海水，是外界刺激與內在湧動為主導，使其時時刻刻發生變化的一種東西。小孩子家家把海水的變化掛在臉上，成年的海水一般只在心裡翻滾。偶爾流域表面，變化之細微，有時候心理學家想透過表面觀測其變化都被難倒。
無論外界刺激和內在湧動，讓情緒都會存在兩面性，外界消極的刺激則會讓內在的情緒湧動變的消沉悲觀，積極的刺激會讓內在變的豁然開朗，白雲舒展。外界與內在的相互聯動似乎是一個刺激反應的過程，情緒在此刻好似一面對外界感知的鏡子，外界產生什麼影響，內在就會有對應的變化。
“我感覺非常不好了”“我現在非常高興”“我現在悲傷的不行”等等這些來自內心的聲音，就是在告訴我們，外界刺激對我們內心造成的迴音。它似乎是我們身體中的一個朋友，健康的身體是我們實際謀求生存的生物物理實體，而情緒這樣的朋友貌似是居住在我們這個生物物理實體中。當我們的實體受到外界形形色色消極積極的刺激後，這個朋友就會用感知告訴我們在實體中應該有什麼樣的表現。
這個朋友時而在我們的實體中高歌亢奮，有時消沉暗淡，更有的則是尷尬與極端。它這樣無厘頭的表現，讓我們這個實體在實際生活中的表現也是繽紛多彩。我們或哭或笑或吵或鬧，處處都在表現它存在的意義。
那麼情緒既然是我們這個實體中的朋友，那我們也敞開心扉跟它做朋友吧。它悲傷的時候我們要安撫它堅強起來，它鬧騰的時候我們抓住它別讓它跑太快防止跌倒，它要亢奮的時候我們要讓它足夠冷靜面對未知的下一秒。如果它這時有著不合時宜的行為，我們對這位朋友進行去理解和勸導。外界刺激始終是一個未知的迷，讓你始終無法想到下一秒是萬里乾坤還是驚濤駭浪。我們應始終和這位朋友站在一起肩並肩，相互扶持，相互鼓勵，堅定且自信的走在生活的修羅場。