2024\/3\/23 週六 20:48 多雲 室外溫度13度 -bgm：one-u2
心情糟糕極了，一大堆事情要做，幾乎都是瑣事為主。感覺壓力不大，但就是很煩躁，在日復一日的生活中，這些莫名讓人煩躁的事情似乎就是在不停地迴圈，而且是疊加式的迴圈。我想起了小時候玩的貪吃蛇遊戲，對比現實生活中的情況，我就像是起初附帶少量煩惱的小蛇一樣，走著不固定的路線，頻頻撞著不固定的煩惱。隨著煩惱越來越多，我的身體就越來越長，生活這場遊戲對我來說越來越艱難，最後身體實在無法承受如此多的煩惱而GAME OVER。
當我冷靜下來，思考了一下煩惱這件事情到底如何發生，如何讓人內心抓狂，如何結束，如此這般的邏輯順序。我們似乎可以摸清煩惱的線索，讓它泛起的波瀾控制在不引發躁動的區域，從而讓我們的內心趨於相對平衡的穩定。煩惱是什麼？作業寫到很晚還沒有寫完，但是想想明天老師點名批評的場景，還在繼續堅持。一次考試的成績很不理想，拿著試卷反覆看著分數，腦中構思成績讓父母知道後的恐怖景象。好朋友突然因為一件事對你不予理睬，你在思索讓關係惡化的問題點的過程。
男女朋友因為對未來的方向有不一樣的想法時，雙方都在為是否能相處下去考慮時，夫妻二人在為雙方父母是否可以前往自已家裡一起住時的爭辯毫無結果的時候，從事銷售行業在面對不確定的客戶自已也著急被催促房租時，上級佈置下的任務做了一半發現偏離軌道，男生女生在追求愛的路上遇到愛意不對等而苦苦冥想時，身體虛弱期間病痛感讓人胡思亂想腦中思維一片混亂時。這一系列腦中的示例場景，讓我們似乎可以掌握部分具體解釋心情與煩惱是一種什麼東西。
它應該是一種感受，心宇之間的感觸與承受，這裡的承受不是指人主動承受，而是被動的承受。而且都是在預測很多種不好場景的結果時觸發的感受。由於胡思亂想和心中的壓力，腦海中預測的壞結果的場景太多了，以致你有時候甚至堅持不住感覺快要窒息。這個時候你需要深呼吸，然後聽如下這段分析。我們剛已經從很多具有代表性的場景中找到了關於影響情緒造成煩惱的蹤跡，那我們在面對讓自已引起煩惱焦慮的時候，應該把不好結果的場景劃定在一個合乎情理的程度，極端的場景也許只有電視劇會那麼演。
首先要認定無論何種關係的人和正常發生的事影響著你的情緒或心情都罪不至死，這裡的罪包括你也包括那個人或事。其次或許你需要在腦海中對預先的結果場景去坦然的接受它，提前完成自已的心理建設。比如作業寫到很晚終於寫完了，那明天可能有起晚遲到的可能，那需要提前給老師誠實的留下資訊。考試成績不理想，在面對家人無論是氣憤還是失望的狀態之前，應提前將自已的這次應試失利做一個總結。男女情侶因對未來的方向不一，最壞的結果無非就是一拍兩散各奔東西，假如兩人因為各自觀點而將愛作為垃圾，那我覺得是非常可惜，這一點答案已經很明確了，在對未來爭論不一時，要提前問自已你是否還愛著TA，如果僅僅是你那無情的佔有慾，我希望煩惱永遠佔有你。
夫妻在討論以上那樣的問題毫無結果時，正是雙方冷靜的絕佳時機，當然也是最危險的時期，稍微處理不好則會妻離子散家道中落，如果他們夫妻倆能在各自冷靜期間做好提前的預測結果做心理建設，不同意的在心裡營造父母來之後的生活場景，需求的一方設想如果對方堅決不同意該如何鞏固夫妻關係，這件事如果考慮周全，那麼雙方在下來的對話中會比較輕鬆，或許能達成一個折中讓大家都開心的辦法。最後就是在做完以上的步驟同時，重要的一點是在於你自已是否擁有自信。在面對預測不好結果的時候，是否能自已的在心中提前打好應對的草稿，來擊敗那該死的煩躁。
這時你心裡會犯這樣那樣的嘀咕，行不行啊，怎麼辦法啊，到底靠不靠譜，有沒有用啊等對自已產生疑惑的想法。煩惱的波浪真是一波未平，一波又起。當你踩著煩惱，又踏進另一個煩惱的時候，就像是進入一個煩惱迴圈的空間，它們來回旋轉如“亂花漸欲迷人眼”，這時你應該自信的睜大你的眼睛，憑藉你神快的手速，把它迴圈轉動的軸體連根拔起。我罪不至死，該說的都說的，現在無可奉告！