【334】美味俏漁娘185（4更）

女人手腳冰涼和氣虛有關，太醫開的中藥裡已經有補中益氣的藥物，所以她這邊，就給她開了一些補血養顏的方子，所謂方子，不過是喝紅棗枸杞茶（補血養顏），紅豆薏米茶（祛溼排毒）等等，方子很多，關鍵能不能堅持喝？

能堅持，自然效果顯著。

皇后覺得身體有些發福，想從她這裡尋求一些有效的減肥方法。

小漁覺得自己成了百事通，怎麼什麼都能找她問呢？

她不愛運動，事實上後宮女人都不愛運動，不過每天從這個宮到那個宮串串門子，也夠她們喝一壺了。

位分高的有轎攆坐，位分低的只能徒步，身體好不好，有時候從她們的氣色裡就能看的出來。

皇后不僅發福，還出現了四十歲後，女人常常出現的衰老跡象，這個時候如果不好好保養，就會很快步入老年階段。

要想得到保養，首先睡眠充足，其次大便通暢，最後加強鍛鍊。

人的年齡越大，身體各機能就會越退化，腸胃功能在這當中最為重要，其次就是睡眠了，掌握了這兩點，再結合飲食去鍛鍊身體，就能得到很好的改善。

小漁在和皇后交流的過程中，交代她起床之後第一件事就是喝一杯水，清晨一杯水，能夠排毒，清空腸道，這是一個很好的習慣，應該日日堅持。

其次平時的飲食要注意清淡，少油少鹽，多吃蔬菜和水果。

說到鍛鍊身體，小漁教皇后了一套常用的瑜伽體式，這些體式皇后看的時候，一點也不以為意，還覺得。

“這能夠鍛鍊到哪兒啊？看著不復雜啊！”

然而，等她真正過來和她一起做，小漁糾正其體式時，額頭開始冒汗時才知道，自己錯了，不僅錯了，還錯的離譜，因為瑜伽真的不容小覷，看起來簡簡單單的動作，每次做起來，其實都有不一樣的感觸。

“這種鍛鍊方式可以緊緻面板，鍛鍊身體的各個部位，拉伸韌帶，開肩，調整呼吸，總之娘娘如果能夠常年堅持，就會發現走路沒那麼喘了，面板緊緻不下垂，身體勻稱有氣質，一年兩年或許看不出來，十年八年你試試？”

“這是你自創的？”

小漁搖頭，“不是，是我師父教的，民女哪有那個本事？不過民女已經堅持了六七年之久，您覺得我的身材如何？面板如何？”

皇后忍不住笑：“你正當年輕時，哪能看出來嘛，”

“也是，不過皇后娘娘若是喜歡，我可以繪一套圖片裝訂成冊，您無聊的時候可以翻看翻看，自己做無聊的話，就讓這些女官陪著您做，這樣才有動力！”

小漁剛剛給皇上繪製了一本兒太極拳的圖譜，這件事皇后是知道的，如今小漁又提出給自己繪製瑜伽圖譜，內心還是很感動的，“可是，只有動作，沒有動作要領，我們也學不會啊！”

“這個沒關係，只要姐姐們有空，可以得空了去麵館找我，我給你們進行培訓.”

皇后立即拍了下桌子：“這個主意好，那就這麼定下了，這個運動挺安靜，不需要出門，只需要彈性較好的衣服，在咱們自己宮殿練就行，本宮喜歡！”