163 暴君的計劃

皮蓬和格洛弗先後離開了場館。

羅斯和格洛瑞亞走了進來。

“我是來自sion的德里克·羅斯，很高興見到你，陳先生.”

羅斯略顯羞澀的衝著陳程把手伸了過去。

陳程饒有興趣的上下打量著他，然後笑著跟他握了握手。

“謝謝你送給我們的會員卡，我代表我們社群的孩子們，感謝你對我們的幫助.”

羅斯的回答非常的真摯。

“不過，剛才你那個過人的動作簡直太酷了，沒想到你的變向速度居然這麼快。

你是怎麼做到的？能教教我嗎？”

一聊到籃球，羅斯瞬間變得健談了起來。

“呃，這個，怎麼說呢，可能需要你每天不間斷的練習，當然，我現在還無法發揮出它的全部威力，速度是一方面，它還需要更強的腿部力量和爆發力做為支撐.”

說到這，陳程忽然頓了頓。

“還有一個最為重要的前提，就是保持健康，你只有保持健康，才能在職業籃球這條路上走的更遠，加油，德里克，記住我說的，保持健康，你才有機會衝擊更高的目標.”

羅斯認真的點了點頭。

告別了羅斯之後，陳程從冰櫃中取過一瓶水，一口氣灌下去半瓶，擦了擦嘴，拿起手中的訓練計劃研究了起來。

格洛弗駕車載著皮蓬去往他們之前經常關顧的一家餐館。

“蒂姆，說真的，你會做那個孩子的訓練師嗎？我覺他很有天賦.”

皮蓬對身旁的格洛弗說道。

格洛弗笑著搖了搖頭。

“這個決定權不在我，你知道的，斯科蒂，我這個人非常挑剔，但是既然今天你把我‘輸’給他了，我就必須給你這個面子。

說實話兄弟，其實很多時候，並不是我把他們拒之門外，而是他們自己放棄了這個機會.”

“你是說，你給他的那個訓練計劃？”

皮蓬問道。

“沒錯.”

格洛弗停在了一個紅綠燈的路口，接著說道。

“自從我幫助邁克爾，還有你，還有公牛隊，不斷拿下總冠軍。

就已經有很多的人來找到我，讓我做他的私人教練。

不過，你應該知道的，邁克爾給我的開的價碼很高，要求就是讓我不能為聯盟的其他球員服務。

所以，在他退役之前，我一直都接的是一些短期的訓練營和一些建議指導性的工作.”

皮蓬點了點頭，這些情況他是親歷者，當然非常清楚。

喬丹當時付給格洛弗的錢每年近百萬美元，讓他成為了全美身價最高的訓練師。

公牛隊的其他人得以用很少的價錢，也同時享受到了格洛弗的定製服務，其中就包括皮蓬。

綠燈亮了，格洛弗發動了汽車。

“98年，邁克爾退役之後，就有一些nba的球員找到我，讓我擔任他們的私人訓練師，開出了不菲的價碼，但是，最終，我並沒有成為他們的私人訓練師。

你知道的，我跟美元沒有仇，但是，在經過評估之後，我會篩掉一部分根本沒有天賦的球員，然後，我會給他們一份訓練計劃.”

“那份計劃究竟有什麼魔力？”

皮蓬好奇的問道。

“並沒有什麼魔力，只是需要他們付出一些努力和堅持。

如果他們可以在我要求的時間內，完成那個計劃。

第二天見面以後，我會繼續給他們一份計劃，讓他們照著訓練。

有很大一部分人，根本沒有出現在第二天早晨。

而剩下的那部分人，會在參與第二天的訓練之後，直接選擇放棄.”

格洛弗說道。

“我想起來了，當時邁克爾讓你給過查爾斯一份訓練計劃，讓他跟著一起訓練，查爾斯只去了一次就再也沒有出現過.”

“沒錯，就是那份訓練計劃。

聯盟裡有太多的球員，在用自己的天賦打球，其實他們並不知道，想要在這個聯盟裡生存，並最終登上王座。

他們最看重的天賦僅僅只是基礎，只有加上後天刻苦的努力，才能擁有偉大的職業生涯。

到了，就是這.”

格洛弗把車開進了餐館旁的停車場。

“蒂姆，不如我們打個賭，明天早上還能不能在訓練館見到那個華國小子.”

“我當然賭他不會來，今天的訓練量以他這副小身板根本吃不消，明天早上起來只會覺得全身痠痛，就連關節縫隙都是疼的，下床都會成問題.”

格洛弗斷言到。

“我賭他會來，因為我從他的眼神裡看到了一種信念，跟當年的邁克爾一樣的信念.”

“我可沒看到什麼信念，我只注重結果。

所以我賭他不會來。

如果你贏了，明天的飯我來請，而且，明晚我會去到聯合中心體育館，為你加油.”

“一言為定！”

此刻，訓練館內的陳程才剛剛按照上面的要求，完成了熱身運動。

作為被系統訓練計劃折磨過，領教過科比666訓練計劃的他來說，這個熱身運動的訓練容量的確不算什麼。

從最開始的啟用運動開始，連續15分鐘不間斷的有氧運動，徹底啟用心肺功能，將心率提高到最佳運動表現的數值。

但是接下來的內容，讓陳程領教到了什麼叫非人、變態的訓練計劃。

計劃中把所有大重量的自由器械安排在了最前端。

這些訓練內容按照參與者的身高體重進行了相應的階層劃分。

陳程在表格的最後一行，找到了適合自己的訓練重量。

作為nba球員體側必須經歷的185磅臥推，陳程在試訓時，可是一次都沒有完成。

同樣前來參加綜合試訓的傑森·基普，完成了27次，創造了nba的試訓臥推185磅次數最多的記錄。

而眼下，格洛弗給出的要求只有區區136磅，也就是61公斤左右，這個數值，放在ncaa的體測標準裡，也不過是入門級別的要求，剛剛及格而已。

即便如此，這個重量對陳程來說也是個不小的考驗。

計劃是要求以倒金字塔的數量完成136磅臥推之後，休息5分鐘，緊接著進行深蹲練習。

大重量練習之後，休息一段時間緊接著就是固定器械的小肌群力量練習。

後面還有包括核心力量專項練習，敏捷性、速度、平衡性練習。

等這些所有的聯絡做完之後，才輪到球場上的控球、障礙、折返跑、投籃的分項內容訓練。

完成所有訓練專案，已經是深夜，陳程完成了最後一個投籃的訓練科目之後，整個人癱倒在了地板上。

連呼吸都快成為負擔。

躺在地板上休息了足足20分鐘，這才強撐著站了起來。

拎起自己的揹包和衣服，強行拖著疲憊不堪的身體，找了一家就近的賓館住下。

剛進屋就躺在床上，身體經歷過超負荷的訓練，興奮度遲遲不能降下去，一折騰到凌晨三點，這才沉沉睡去。

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