第三章 減肥
飽飽吃完午飯，何菁菁被路父路母催著去小小的睡了一個午覺，睡醒後他們就開車去了醫院。
醫院來的多了，醫生護士都認識路之遙了。
他們帶著做檢查也是熟門熟路，最後才拿著各項檢查報告去了主治醫生辦公室。
“路叔叔，路阿姨。”
吳醫生看著很年輕，應該只有三十出頭，戴著一副金絲眼鏡，長得也不賴，至少還沒有禿頭。
“小吳醫生，該做的檢查我們都做完了，你看看怎麼樣”路父將各項檢查單子遞過去。
吳醫生看著單子，一頁一頁翻著，“各項檢查結果看著還不錯，最近沒有吃重油重鹽類的食物吧。”
“沒有吧。”何菁菁有些不敢確定的回答。
畢竟原主是被噎死的，她也不敢把話說得太滿。
“在這個恢復期間最好不要吃那些，等你身體好些了，可以少量的吃吃，但也不能多吃，只是解解饞。”
“嗯，知道了。”
何菁菁也是經歷過痛苦的減肥期的，對於這些她也是知道的不少。
“這次回去就可以適當的運動運動，多走走，也可以跑跑步，你現在這個體重不適合進行太強烈的體育活動。後期體重慢慢減下來了，再去健身房健健身。”
“我們曉得了，回去我們監督她，保管下次來複查的時候瘦一圈。”
說著-路之遙的事，他們又開始嘮家常了。
不一會兒，一位護士小姐姐走進來和吳醫生說了什麼。
“那行，路叔叔我後面還有病人，你們有什麼問題給我打電話。”
“好，那我們就不多打擾了。”
話畢，路向前帶著一家子離開了醫院。
在車上看似安靜的路向前，其實早就計劃好了一切，下了車回到家就風風火火拿出本子開始把腦子裡的計劃寫了下來。
“之遙，你快來看。”
何菁菁聞聲立馬從房間裡出來，走到他的身邊。
“爸，有什麼事。”
“你看啊，小吳醫生說咱們可以運動運動，這是我做的減肥計劃表。”路向前拿起本子給何菁菁看。
“巧了不是，爸，你看我也做了一份。”何菁菁從身後拿出一個本子。
他們交換了各自的計劃，開始討論修改計劃。
1.早上6:00起床，吃早飯
2.早飯結束，下樓活動兩個小時。（從小區走到離家最遠的菜市場買菜，來回剛好兩個小時)
3.上午10:00，跟著樓下大爺打太極
4.下午休息
5.下午17:00，吃晚飯
6.晚飯結束，去江邊散步兩個小時
“老路，之遙，我做了份減脂的食譜。”
自從劉淑華去了大學教書，閒下來的時間除了備課，就用來研究各類美食，她的腦子裡也是早裹著一份食譜，回到家就立馬寫了下來。
早餐：雞蛋一顆，一杯牛奶，一份水果
午餐：一碗粗糧飯，一份青菜，一塊雞胸肉，一份水果
晚餐：一碗粗糧飯，一份青菜，一份蝦
（具體青菜根據每天購買蔬菜決定）
何菁菁看著這份菜譜，又根據前世的經驗進行了修改。
減肥計劃從明天正式開始。
看著老兩口忙上忙下幫她準備減肥，何菁菁不禁溼了眼眶。
“爸，媽，謝謝你們。”
上輩子沒感受過的親情溫暖，這輩子終於體會到了，原來她也可以是被父母疼愛的孩子。
“咱們之遙啊，不管胖也好瘦也好，只要健康就好。”劉淑華慈愛的摸了摸何菁菁的頭，“之遙永遠都是我們的寶貝。”
何菁菁把上輩子最好笑的事都想了一遍，才沒讓淚水從眼眶滾落。
可回到臥室，那淚水終究是不爭氣掉了下來。
路之遙，你放心，以後我就是路之遙，我會替你給爸媽盡孝心，只要我活著就不會做傷害爸媽的事。
何菁菁暗下決心，從此以後，何菁菁不是何菁菁，是路之遙，是有父母疼愛的路之遙。
4.第二天早上六點，路之遙準時起床，順便稱了體重，拿出小本本記錄原始體重：斤
洗漱完畢，路之遙就去廚房幫路母端早餐。
三個雞蛋，三杯牛奶，三份水果。
“媽，你們怎麼也和我吃一樣的？”
“之遙，你減肥爸媽陪你一起，我看網上說做什麼都要一起才有動力。”路母邊擺餐具邊回答。
路之遙拉著劉淑華坐下，苦口婆心勸著，“媽，你們不用這樣，你們現在年紀大了，跟著我吃反而容易生病，我可不想我身體好了，你們又給累病了。”
“媽也是想讓你可以堅持下去，媽想讓你快些好起來，可以回到大學繼續上課。”
“媽，我知道你們是為了我好，今天就先這樣吃，以後你們該吃什麼吃什麼，不用管我。”路之遙也是明白路父路母的一片苦心，只是她不忍心他們跟著她受苦。
只有減肥人才能知道減肥是多麼的痛苦，多麼的難受。
父母身體很健康實在是沒必要陪她受這個苦。
“好好好，我們各吃各的。”
吃完早餐，路之遙就陪著路父路母去了菜市場。
路上經過一家早餐店，路之遙幫路父路母買了兩個包子。
到了菜市場，就相當於到了路母的戰場，他們來的不算早，卻也算是買菜高峰期。
他們買了生菜和雞胸肉，今天的午餐是開水煮生菜和慢煎雞胸肉。
買完菜路向前帶著路之遙去了活動廣場，劉淑華回家準備午餐。
活動廣場，大爺大媽們早就開始活動了，大爺們在廣場一角打著太極拳，大媽們排好隊形跳著廣場舞。
因為晚上經常有住戶舉報她們擾民，所以她們就把夜間廣場舞時間改為了白天。
白天年輕人都出去上班了，孫子孫女們也都去上學了，也就不會造成擾民，大媽們也可以痛痛快快的跳舞。
路父直接拉著路之遙去了大爺們打太極拳的地方，找了個空位置，站在後面就開始跟練。
路之遙看著這些個招式和太極拳不一樣，小聲問著路父：“爸，這不是太極啊？”
“今天打的是八段錦。”
“八段錦？”
八段錦路之遙從前只在網上衝浪時聽說過，但具體是怎麼樣的未曾瞭解。
看路之遙不知道八段錦，路父立馬科普。
“八段錦是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，一共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴。體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習不受場地侷限，簡單易學，節省時間，適合男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。”
“這麼厲害，那我可得好好練。”
跟著大爺們打完八段錦回到家，劉淑華已經將午餐準備好了。
“你們回來了，洗手趕緊過來吃飯。”
開門聲響起，路向前和路之遙才跨進家門就被路母催促著。
他們洗完手看著桌子上的菜，不禁給路母豎大拇指，誇讚路母。
“老婆，你這手藝開飯店都綽綽有餘啊。”
“媽，你這麼厲害都可以開美食直播了。”
路母擺擺手，嗔怪他們，“你們還沒吃呢，就知道瞎誇，老路你看你，閨女都被你帶壞了。”
路向前摸了摸鼻頭，小聲說：“我這說的是實話，這飯菜看著就有食慾。”
路之遙在旁邊附和點點頭。
看著餐桌上的菜，生菜焯水煮熟後淋上一勺醬油，一點蒜末提味，沒有一滴油。
雞胸肉切的薄薄的，用橄欖油小火慢煎，再配上幾朵西蘭花和一顆雞蛋。
加上一碗雜糧米飯，一份簡簡單單的減脂餐就好了。
路父路母他們的面前也擺著雜糧飯，但他們吃的是炒生菜，用從老家帶回來的臘肉炒了一個蒜薹。
很香很香，但是為了減肥，路之遙嚥下了口水，安慰著自已減肥成功後這些就可以吃了。
吃完午飯，路之遙在樓下走了一圈才睡午覺，下午沒有安排，就陪著路父路母在家裡看電視。