又是平平無奇的一天，蒼毅在現實修煉蒼龍百變之血統篇，煉藥浴鍛打身體，以身體為鐵塊，五氣為錘，鍛打身體熬練血脈。。。最簡單的就是用圓棍打身體的每一處，以鍛鍊身體的抗性，皮與骨的打熬。俗話說，內練一口氣；外練筋骨皮。。。
在這個平凡無奇的日子裡，蒼毅像往常一樣沉浸於現實中的修煉之中。他正在鑽研《蒼龍百變之血統篇》這門禁術，透過獨特的煉藥浴來錘鍊自已的身軀。
只見他將身體視為一塊堅硬的鐵塊，運用體內五種氣息作為鐵錘，不斷地敲打、鍛造著身體的每一個角落，以此來淬鍊自身血脈。
這種修煉方法雖然看似簡單，但卻需要極大的毅力和耐力。蒼毅手持一根圓潤的木棍，用力地擊打著身體的各個部位，以增強身體的抵抗力。這樣的擊打既能磨練面板，又能鍛鍊骨骼，讓它們變得更加堅韌。
正所謂“內練一口氣，外練筋骨皮”，只有內外兼修，才能真正提升實力。而蒼毅深知這個道理，所以他毫不懈怠地堅持著這種艱苦的修煉方式。
隨著時間的推移，他的汗水溼透了衣衫，但眼神中卻透露出堅定不移的信念。因為他知道，只要付出努力，就一定能夠突破自我，邁向更高的境界。
還有拉筋，練武不練功到老一場空，拉筋作為外練筋骨皮的一種。也是很重要的，拉筋最好年齡是9~12，現在練有點晚，但不能不練。。。拉筋要以形補形。最簡單的就是吃動物的筋。。。沒吃的千萬別練，不然拉傷會影響自已和後代
此外，還有一項非常關鍵的訓練——拉筋。俗話說：“練武不練功，到老一場空。”而拉筋正是外練筋骨皮的一種方法，其重要性不言而喻。最佳的拉筋年齡段一般是 9 到 12 雖，如今開始練習或許稍顯遲了些，但也絕對不能放棄。
關於拉筋，有一個獨特的理念叫做“以形補形”。最直接有效的方式便是食用動物的筋。當然，如果沒有食物補給，切勿輕易嘗試拉筋動作，否則一旦造成拉傷，不僅會對自身產生不良影響，甚至可能波及後代。
要練打，先練捱打。捱打可以最好的鍛鍊皮與骨。但是捱打不能隨便的挨，不小心被打傷，打死的都有可能。最好是師傅教你怎麼防禦，在捱打。而且需要師傅來打，那樣才能掌握力度
想要練就出色的打鬥技巧，首先就得學會如何承受攻擊。因為只有透過不斷地接受打擊，才能有效地錘鍊面板和骨骼，讓它們變得更加強健堅韌。
然而，這並不意味著可以隨意讓人毆打自已，如果不慎受傷甚至導致死亡，那就得不償失了。因此，最理想的情況是由師傅親自教導如何進行防禦，並在此基礎上再去嘗試捱打訓練。這樣一來，可以確保在安全的前提下逐漸提升自身的抗打擊能力。
此外，由於每個人的身體狀況和承受力都有所不同，所以由經驗豐富的師傅來施加擊打更為合適。他們能夠準確把握力度和節奏，避免造成過度傷害，同時也能更好地幫助弟子掌握正確的應對方法和技巧。
總而言之，學習捱打並非易事，需要謹慎對待並遵循科學合理的方式方法。只有在專業指導下逐步積累經驗、提高技能水平，才能真正實現從量變到質變的飛躍。
跌打酒加藥浴是標配，不然千萬別練，後果不是你可以承受的。窮文富武不是說說的
俗話說得好：“窮文富武”，這可不僅僅是一句空談而已！要想練武有所成就，那跌打酒和藥浴絕對是必不可少的標配啊！如果沒有這些東西作為保障，那麼我勸你還是趁早放棄吧，因為練習武藝所帶來的後果可能會遠遠超出你的想象，甚至是無法承受的。
畢竟，練武可是一項極具挑戰性和危險性的活動。在訓練過程中，身體難免會受到各種損傷，如果不及時治療和調養，很容易留下病根，影響日後的發展。而跌打酒和藥浴則能夠有效地緩解疼痛、消除疲勞、促進血液迴圈以及加快傷勢恢復等作用，可以說是練武之人的“護身符”。
所以說，如果你真心想要練好武功，就一定不能吝嗇於購買優質的跌打酒和藥材來配製藥浴。只有這樣，才能讓自已的身體始終保持良好狀態，不斷突破自我極限，邁向更高峰！當然了，除此之外還需要有堅定信念、刻苦努力才行哦~
還有身法也是重中之重，金雞獨立左右腿；不練真後悔。長跑，位移更是武術之精華，先練長跑，再練腿；能打能跑是大神。
此外，身法同樣至關重要，比如金雞獨立這個動作要分別用左右腿練習；如果不認真訓練，將來一定會懊悔不已。而長跑和位移則屬於武術的精髓所在，應當首先練好長跑，然後再專門訓練腿部力量；只有做到既能攻擊又善於逃跑，才能成為真正的高手。
中華武術博大精深，源遠流長。有些功法練完甚至可以遺傳給後代，使後代天生比別人體質更好。修煉此種功法更加契合，銘刻古文大家還記得嗎。古文的銘刻在先人骨頭上可以賜福後代，所以武術的古文造詣一定要深。不然想做武師連古文都不會，怎麼證明你是武師
中華武術歷史悠久、底蘊深厚且影響深遠。其中一些獨特的功法更是令人驚歎不已，因為它們具有一種神奇的能力——可以透過修煉將自身的優勢傳遞給子孫後代。這種傳承使得後代們在出生時便擁有了超越常人的體質，為他們未來的成長和發展奠定了堅實的基礎。
然而，想要真正掌握這些功法並非易事。只有那些對古文有著深刻理解和領悟的人，才能更好地修煉併發揮出其最大功效。古文作為中華文化的瑰寶之一，承載著先人們智慧與經驗的結晶。透過銘刻古文於先人的骨頭上，可以賜予後代福祉，這無疑彰顯了古文的重要性及其神秘力量。
因此，如果一個人立志成為一名卓越的武師，那麼深入研究古文便是必不可少的環節。若連基本的古文知識都不具備，又如何能夠證明自已是名副其實的武師呢？畢竟，武術不僅僅是身體技巧的磨練，更蘊含著深邃的哲學思想和文化內涵。只有在古文的滋養下，武者才能領悟到其中真諦，並將之融入到自已的技藝之中。