為什麼吃魚好處多

你喜歡吃魚嗎？魚吃起來會比其他食物麻煩一點，它有刺，可能使你在吃它時如臨大敵。

不過吃魚可是好處多多的哦。

魚含有豐富的蛋白質，它可以促進幼兒、兒童及青少年生長發育。

在生病的時候吃魚，可以促進身體復原；身體有傷口的時候吃魚，可以促進傷口癒合。

魚肉比較起其他的肉食來，要細緻嫩滑，容易消化一些，適合小孩子和老人食用。

魚類所含的脂肪也比其他肉食要少，熱量也就相對低一點，吃了不容易發胖。

多吃魚的人患心血管疾病的機率,相對來說比不吃魚或很少吃魚的人要低。

醫學研究發現，愛斯基摩人患心血管疾病的比例很低，這是因為他們的飲食中有大量富含及的海魚類；日本沿海漁村的居民，因為他們多吃海魚的緣故，患心血管疾病的比例也比日本內地的農民低。

醫學研究還發現，在芬蘭地區，一週吃不到一次魚的人，患輕微憂鬱症的比例，比常常吃魚的人高，因為魚肉中的及可以消除憂慮，預防精神分裂症。

魚類含有豐富的（二十二碳六烯酸）。

人體內的主要存在於腦部、視網膜和神經中。

可維持視網膜的正常功能，更是促進腦力的關鍵元素，它對人腦的發育和智慧發展有極大的助益，所以，人們常說，吃魚的孩子更聰明！我們要多多吃魚啊！